Comment se libérer des émotions négatives? Eckhart Tolle (Video 11:37) Voix française

Eckhart Tolle nous invite dans cette vidéo dans un premier temps à accueillir nos émotions négatives.

Comment faire face à nos émotions négatives sans les fuir ni les combattre ?

Nous avons tous connu des moments où nous nous sentons envahis par des émotions négatives, comme la colère, la tristesse, la peur ou la honte. Ces émotions sont souvent difficiles à vivre et nous avons tendance à vouloir les éviter ou les supprimer. Mais est-ce vraiment la meilleure façon de les gérer ? Dans cet article, nous allons voir pourquoi il est important d’accepter nos émotions négatives, plutôt que de les rejeter ou de les affronter, et comment faire pour y parvenir.

Les émotions négatives sont des signaux utiles.

Les émotions négatives ne sont pas nos ennemies. Elles ont une fonction adaptative et nous renseignent sur notre état intérieur, nos besoins, nos valeurs et nos limites. Elles nous alertent aussi sur les situations qui menacent notre bien-être ou notre intégrité. Par exemple, la colère peut nous indiquer que nous subissons une injustice ou que nos droits sont bafoués. La tristesse peut nous signaler que nous avons perdu quelque chose ou quelqu’un qui comptait pour nous. La peur peut nous avertir d’un danger réel ou imaginaire. La honte peut nous montrer que nous avons agi en contradiction avec nos principes ou que nous avons été jugés négativement par les autres.

Les émotions négatives sont donc des informations précieuses qui nous aident à comprendre ce qui se passe en nous et autour de nous. Elles sont aussi des moteurs de changement qui nous poussent à agir pour améliorer notre situation ou pour rétablir notre équilibre. Par exemple, la colère peut nous donner la force de défendre nos droits ou de réparer une injustice. La tristesse peut nous inciter à faire le deuil d’une perte ou à chercher du soutien. La peur peut nous motiver à fuir un danger ou à le surmonter. La honte peut nous amener à réparer une faute ou à demander pardon.

Les émotions négatives ne sont donc pas à craindre ni à rejeter, mais à écouter et à respecter. Elles font partie de notre expérience humaine et elles ont un sens.

Elles sont persistantes…

D’autres part, lorsque nous pensons enfin, nous en être débarrassés après quelques périodes bénies de calme ou de lâcher-prise, elles ont tendance…à revenir… . Il y a vraiment alors de quoi nous demander si nous pouvons vraiment, au fond, parvenir à nous en libérer ? Eckhart Tolle, pourtant, nous montre ici que loin d’être condamnés, à nous contenter seulement de gérer les émotions négatives ou à en subir les effets néfastes indéfiniment dans notre vie, nous avons bel et bien la capacité en adoptant une attitude adéquate, de nous en libérer, pour parvenir enfin à vivre dans le contentement de notre nature véritable.

Eckhart Tolle est un enseignant spirituel, auteur, et conférencier. Il anime des séminaires et des retraites à travers le monde. Ses livres dont les best-sellers « Le pouvoir du moment présent » et « Nouvelle terre » sont considérés aujourd’hui comme des références en matière d’éveil spirituel. Ayant connu lui-même à l’âge de 29 ans une transformation intérieure qui a radicalement modifié le cours de son existence, l’auteur nous transmet à travers son propre vécu les enseignements essentiels qui ont véritablement le pouvoir de métamorphoser notre vie et de permettre l’avènement d’une conscience nouvelle.

Crédits :

Eckhart Tolle Source :    • How to Deal With Negative Emotions | …   Voix française : éveil et spiritualité