Le corps physique, avec toute sa dimension énergétique, est l’outil essentiel qu’utilise le Yoga, et plus particulièrement ici, le Hatha Yoga. Pratiquée régulièrement, cette méthode est une véritable méditation en pleine conscience, permettant de se centrer sur son corps, sa respiration, et ses perceptions. Le corps est, dans le Yoga, une voie d’action permettant pour …
Les bienfaits de l’Hatha Yoga de pleine conscience. Lire la suite »
Qu’est-ce que la pleine conscience ? Considéré comme la troisième forme de sagesse, la pleine conscience ou « Mindfulness » a été initié par l’américain Jon Kabat-Zinn, alors professeur à l’université du Massachuchets dans les années 70. La pleine conscience est basée sur la méditation et elle est essentiellement ancrée dans le moment présent. Le premier programme de …
La pleine conscience dans la gestion de la douleur chronique Lire la suite »
Le stress affecte considérablement notre santé. 76% des Français se disent quotidiennement stressés. On constate que deux tiers des consultations chez le généraliste sont directement ou indirectement liés au stress et à l’anxiété. La pleine conscience nous vient tout droit du bouddhisme où elle est considérée comme la troisième forme de sagesse. Concrètement, la pleine …
Apprivoiser le stress avec la méditation de pleine conscience Lire la suite »
Venez découvrir la Pleine Conscience « Mindfullness » à St Germain en Laye lors de matinées dédiées pour vous permettre d’accéder à une technique qui vous permettra de développer une qualité de présence et dépasser les pollutions qui nous encombrent (stress, souffrance…). Cet espace temps que je vous propose est un cadeau que vous vous offrez dans votre …
A vos agendas pour découvrir la Pleine Conscience à St Germain en Laye Lire la suite »
MBSR : quatre lettres au potentiel révolutionnaire Avec comme objectif principal la réduction du stress et la régulation des émotions, le MBSR est une méthode centrée sur la Pleine Conscience ayant pour ambition d’améliorer votre qualité de vie. Définition Acronyme de l’expression anglaise « Mindfulness Based Stress Reduction », le MBSR désigne un programme de …
A qui s’adresse la méditation pleine conscience ? Lire la suite »
