https://youtu.be/QlNTfqSjew8?si=NdRfIAiDVx3BkIQE

La pleine conscience est une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante à ce qui se passe dans l’instant présent, sans jugement ni attente. C’est une notion qui vient de la tradition bouddhiste, où elle est considérée comme une étape nécessaire vers la libération spirituelle. Elle peut se pratiquer à travers la méditation, le yoga, ou d’autres activités quotidiennes.

Celle-ci a aussi des applications thérapeutiques, comme la réduction du stress, la prévention de la dépression, ou le soulagement de la douleur. De nombreuses études scientifiques ont montré des effets positifs de la pleine conscience sur la santé physique et mentale.

Voici quelques informations sur Jon Kabat-Zinn. Né le 5 juin 1944, il est un professeur émérite de médecine et a fondé et dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts.

Là-bas, il enseigne la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) comme une technique destinée à aider les gens à surmonter leur stress, leur anxiété, leur douleur et leur maladie. De plus, Membre du conseil d’administration du Mind and Life Institute, sa motivation est de promouvoir un dialogue entre la science et le bouddhisme. (Wikipedia)