La méditation de pleine conscience en marche
La méditation de pleine conscience nous offre donc différentes formes de pratiques, aussi simples que bienfaisantes. Nous allons ici porter notre attention à la marche, et plus particulièrement à [...]
La respiration, base de la méditation
Qu’est-ce que la pleine conscience de la respiration ? La respiration est un processus biologique. Ce processus vital nous permet d’approvisionner l’organisme en oxygène. L’inspiration et [...]
Les bienfaits de l’Hatha Yoga de pleine conscience.
Le corps physique, avec toute sa dimension énergétique, est l’outil essentiel qu’utilise le Yoga, et plus particulièrement ici, le Hatha Yoga. Pratiquée régulièrement, cette méthode [...]
Le balayage corporel, une méditation accessible par tous et partout.
La méditation par balayage corporel est une de ces méthodes, qui va nous permettre de faire vos premiers pas facilement vers le mindfulness. Véritable forme de méditation de pleine conscience, [...]
La thérapie d’acceptation et d’engagement et la pleine conscience
La thérapie d’acceptation et d’engagement, qui se nomme plus familièrement « ACT » (Acceptance and Commitment Thérapie), prouve régulièrement son efficacité depuis 30 ans. Mise en place au début [...]
La Pleine Conscience, une belle alternative dans le traitement des addictions
Forte de nombreuses applications performantes dans les thérapies psychologiques modernes, la Pleine Conscience poursuit son avancée. Désormais adaptée au traitement des addictions, elle élargit [...]
La Pleine Conscience, une solution efficace dans la gestion de la dépression
Ancienne technique héritée de la sagesse bouddhique, la Pleine Conscience s’impose aujourd’hui comme une branche importante dans de nombreuses disciplines dont la psychologie. Forte de résultats [...]
La pleine conscience dans la gestion de la douleur chronique
Qu’est-ce que la pleine conscience ? Considéré comme la troisième forme de sagesse, la pleine conscience ou « Mindfulness » a été initié par l’américain Jon Kabat-Zinn, alors professeur à [...]
La méditation de pleine conscience et la douleur chronique
À l’heure actuelle, la douleur chronique est un véritable phénomène de société. Pour un français sur trois, des douleurs quotidiennes altèrent leur qualité de vie personnelle et professionnelle. [...]
Qu’est-ce le mindfulness ?
Le mindfulness, méditation de pleine conscience, consiste à être présent à soi et au monde, à se laisser envahir par les bruits de l’environnement ainsi que par ses propres sensations. [...]