Com-Union Méditation Pleine Conscience, Communication Non Violente, Coaching, Sophrologie

Information sur l'évènement

  • dim
    17
    Mai
    2020

    Méditons Ensemble

    18H30 à 20H30Marly le Roi
    Méditons Ensemble
    Apprivoiser le Stress et les Emotions par la
    Pleine Conscience avec le Programme MBSR en ligne

    "Vers le Déconfinement Intérieur : Redevenir Humain"

    Nous vous souhaitons la Bienvenue 🙂
    L'intention :
    Nous reconnecter à nous-mêmes et à nos ressources intérieures, nous relier les uns aux autres, nous soutenir mutuellement et nous ouvrir au monde tel qu’il est.
    Afin de mieux aborder les changements à l’œuvre comme une opportunité pour grandir tous ensemble.
    Accompagner le déconfinement dans le partage et le soutien mutuel 
    Les intervenants :
    Le programme sera co-animé par :

    • Nicolas Lavroff : instructeur MBSR Pleine Conscience (ULB), Coach, sophrologue, formé à la CNV, PNL, ACT, Hypnose, Kinésithérapeute DE.
    • Clotilde Bécret : intructrice de Pleine Conscience (ULB), Ergothérapeute
    Descriptif : 
    Initialement ce programme complet de 8 semaines plus une session en silence, est conçu selon une progression.
     Il comprendra 8 séances de 2H00 et une matinée en silence.
    Ce cycle est une occasion de vivre le changement dans nos vies avec la Pleine Conscience. Nous pourrons vous accompagner en ligne, en complément des autres séances gratuites « Méditons Ensemble » qui sont maintenues.
    Contenu : 
    Au cours de ce programme intensif, vous pourrez découvrir et approfondir les fondements théoriques et pratiques de la Pleine Conscience.Vous apprendrez ainsi à mieux gérer le stress, la souffrance et les émotions, à l’aide de vos ressources intérieures.Vous pourrez vous initier et intégrer les pratiques suivantes :
    • Méditation,
    • Yoga de Pleine Conscience,
    • Relaxation allongée
    • Marche méditative
    • Mécanismes du stress et des réponses possibles
    • Régulation émotionnelle
    • Découverte de nombreux outils concrets qui favoriseront votre mieux être, votre autonomie et votre intelligence émotionnelle.
    • Relation et Communication Consciente
    • Temps de partage en petits groupes et grands groupes...
    Vous pourrez intégrer ces outils tant dans votre vie personnelle que professionnelle pour faire face aux situations difficiles et déployer vos propres potentiels.
    Modalités
    Dates indicatives : selon les possibilités du groupe
    Séances Réunion d'info: lundi 18 mai (non obligatoire)
    La séance du lundi 18 sera une séance de connexion au groupe et à soi-même, de présentation du programme de son cadre et déroulé. Nous répondrons à toutes vos questions à ce sujet avec plaisir. Il y aura aussi des moments de pratique.
    • 1ère séance jeudi 21 mai
    • 2ème séance jeudi 28 mai
    • 3ème séance jeudi 4 juin
    • 4ème séance jeudi 11juin
    • 5ème séance jeudi 18 juin
    • 6ème séance jeudi 25 juin
    • 7ème séance jeudi 2juillet
    • 8ème séance jeudi 9 juillet
    Une matinée en silence à ajuster ensemble selon les possibilités de chacun : proposition le samedi matin : 28 juin
    Un engagement sur la durée du programme est demandé pour en bénéficier pleinement et soutenir la dynamique porteuse du groupe.
    Horaires indicatifs : 18H30 à 20H30 selon les possibilités des participants
    Tarification selon le Dana : 
    Dans les contexte actuel, au vue de notre cheminement personnel et de notre lien d'amitié, il nous est apparu comme une évidence et une joie de proposer une tarification dans l'esprit de cette pratique : le Dana.
    C'est à dire en Donation Libre 🙂
    Chacun pourra ainsi contribuer selon ses moyens, dans un acte conscient, accordant une valeur à ce qui est donné et reçu, une valeur à soi-même et à ce qui va pouvoir se vivre et s'intégrer au quotidien. Tout en tenant compte de ses réelles possibilités.
    Nous indiquerons un tarif de référence moyen pour ce programme en ligne. Chacun se sentant complètement libre par rapport à cela.
    Cette donation sera à réaliser entre la séance 1 et 2 🙂
    Inscriptions : 
    Inscription par mail au-près de Clotilde Bécret : clotildebecret@gmail.com  
    Les sessions :
    Matériel :
    Pas de matériel spécifique obligatoire
    Un coussin ou banc de méditation, ainsi qu'un tapis de yoga peuvent être utiles.
    Pratiques à Domiciles : 
    30 à 45 minutes de pratique sont recommandées chaque jour 
    Les enregistrements des séances, un syllabus de plus 80 pages et de nombreux autres docs vous seront transmis avec un code pour téléchargement
    Connexion ZOOM : 
    • Un lien de connexion à Zoom (gratuit) sera adressé à l'ensemble des participants 30 minutes avant la séance
    • Se connecter 10 minutes avant la séance SVP pour profiter pleinement de la pratique
    • Durant la session, les micros seront ouverts pendant les temps de partage selon le nombre de participants. Ils seront fermés lorsque les méditations seront guidées.
    • Certaines personnes ne trouvent pas le lien de connexion : il arrive parfois dans les spams
    • Merci de bien vouloir vérifier cela dès l'envoi du lien (30 minutes avant l'heure du RDV), car il ne sera pas possible de répondre aux messages qui arrivent 10 minutes avant la séance
    • Merci de bien vouloir vérifier la qualité de la connexion et de vous mettre dans un endroit propice à la pratique 
    Ce programme sera donné avec intégrité, dans un esprit de partage, de convivialité, de simplicité et de légèreté. Nous resterons à votre écoute pour partager vos difficultés dans la pratique et vous accompagner. Merci de nous contacter avant de vous inscrire si vous êtes en phase de dépression non stabilisée ou que vous avez des antécédents médicaux dont vous voudriez nous parler avant de vous engager. Ce programme n'est pas conseillé dans certains cas précis, sauf avis médical.
    Clotilde Bécret 
    Intructrice de Pleine Conscience (ULB), Ergothérapeute
    Nicolas Lavroff :
    Instructeur MBSR de Pleine Conscience (Université Libre de Bruxelles), Sophrologue, Coach, Masseur-kinésithérapeute DE :
    0662960779 / nicolas.lavroff@gmail.com
    Dans la joie de partager cette pratique avec vous, dans le soutien mutuel.