Com-Union Méditation Pleine Conscience, Communication Non Violente, Coaching, Sophrologie

Information sur l'évènement

  • jeu
    30
    Avr
    2020

    Méditons Ensemble

    18h00-20h00en ligne

    Méditons Ensemble
    Apprivoiser le Stress et les Emotions par la

    Pleine Conscience avec le Programme MBSR en ligne

     

    "Vers le Déconfinement Intérieur : Redevenir Humain"

    Nous avons bien reçu votre inscription, et vous remercions de votre confiance.
    BIenvenue 🙂
    L'intention :
    Nous reconnecter à nous-mêmes et à nos ressources intérieures, nous relier les uns aux autres, nous soutenir mutuellement et nous ouvrir au monde tel qu’il est.
    Afin de mieux aborder les changements à l’œuvre comme une opportunité pour grandir tous ensemble.
    Accompagner la fin du confinement et le déconfinement dans le partage et le soutien mutuel

    Les intervenants :
    Le programme sera co-animé par :

    • Nicolas Lavroff : instructeur MBSR pleine conscience (ULB), Coach, sophrologue, formé à la CNV, kinésithérapeute DE.
    • Benjamin Fhal : instructeur MBSR pleine conscience (ULB) et kinésithérapeute DE. Formateur à l'IFMK de Strasbourg.
    • Claire Huyez : Coach, dessinatrice, formée à la CNV
    Claire, qui a déjà participé à 2 cycles MBSR, se propose de créer au fur et à mesure des séances un support dessiné pour illustrer ce qui aura été vu, comme un petit guide du voyage en pleine conscience 🙂
    Descriptif :
    Initialement ce programme complet de 8 semaines plus une session en silence, est conçu selon une progression.
    Nous allons adapter ce programme de 8 semaines pour le condenser jusqu'au 11 mai afin de mieux nous préparer au changement inhérent à cette longue période de confinement et à son après...
    Il comprendra 8 séances de 2H00 et une matinée en silence.
    Ce cycle est une occasion de vivre le changement dans nos vies avec la Pleine Conscience. Nous pourrons vous accompagner en ligne, en complément des autres séances « Méditons Ensemble » qui sont maintenues.
    Contenu :
    Au cours de ce programme intensif, vous pourrez découvrir et approfondir les fondements théoriques et pratiques de la Pleine Conscience.Vous apprendrez ainsi à mieux gérer le stress, la souffrance et les émotions, à l’aide de vos ressources intérieures.Vous pourrez vous initier et intégrer les pratiques suivantes :
    • Méditation,
    • Yoga de Pleine Conscience,
    • Relaxation allongée
    • Marche méditative
    • Mécanismes du stress et des réponses possibles
    • Régulation émotionnelle
    • Découverte de nombreux outils concrets qui favoriseront votre mieux être, votre autonomie et votre intelligence émotionnelle.
    • Relation et Communication Consciente
    • Temps de partage en petits groupes et grands groupes...
    Vous pourrez intégrer ces outils tant dans votre vie personnelle que professionnelle pour faire face aux situations difficiles et déployer vos propres potentiels.
    Modalités
    Dates indicatives :
    • Samedi 25/04 de 14H00 à 16H00
    • jeudi 30/04 18H00 0 20H00
    • samedi 02/05 de 14H00 à 16H00
    • Jeudi 07/05 de 18H00 à 20H00
    • Samedi 09/05 de 9H00 à 11H00
    • A partir du 11/05 (selon déconfinement) : les samedis matin de 9H00 à 11H00
    Une matinée en silence à ajuster ensemble selon les possibilités de chacun
    La séance du samedi 25 avril sera une séance de connexion au groupe et à soi-même, de présentation du programme de son cadre et déroulé. Nous répondrons à toutes vos questions à ce sujet avec plaisir. Il y aura aussi des moments de pratique.
    Tarification selon le Dana :
    Dans les contexte actuel, au vue de notre cheminement personnel et de notre lien d'amitié, il nous est apparu comme une évidence et une joie de proposer une tarification dans l'esprit de cette pratique : le Dana.
    C'est à dire en Donation Libre 🙂
    Chacun pourra ainsi contribuer selon ses moyens, dans un acte conscient, accordant une valeur à ce qui est donné et reçu, une valeur à soi-même et à ce qui va pouvoir se vivre et s'intégrer au quotidien. Tout en tenant compte de ses réelles possibilités.
    Nous indiquerons un tarif de référence moyen pour ce programme en ligne. Chacun se sentant complètement libre par rapport à cela.
    Indications moyennes :
    Le tarif en salle sur paris est souvent compris entre 450 et 550€
    nous pratiquons en clinique / hôpital et pour les particuliers un tarif de 350€
    Pour le programme en ligne les tarifs moyens sont entre 250 et 350€ en général
    La donation sera a envoyé à Benjamin avant le 11 mai 🙂
    un rib vous sera transmis
    Inscriptions :
    Les inscriptions restent ouvertes encore la semaine prochaine 😉
    Les sessions :
    Matériel :
    Pas de matériel spécifique obligatoire
    Un coussin ou banc de méditation, ainsi qu'un tapis de yoga peuvent être utiles.
    Pratiques à Domiciles :
    30 à 45 minutes de pratique sont recommandées chaque jour
    Les enregistrements des séances, un syllabus de plus 80 pages et de nombreux autres docs vous seront transmis.
    Connexion ZOOM :
    Un lien de connexion à Zoom (gratuit) sera adressé à l'ensemble des participants 30 minutes avant la séance
    • Se connecter 10 minutes avant la séance SVP pour profiter pleinement de la pratique
    • Durant la session, les micros seront ouverts pendant les temps de partage selon le nombre de participants. Ils seront fermés lorsque les méditations seront guidées.
    • Certaines personnes ne trouvent pas le lien de connexion : il arrive parfois dans les spams
    • Merci de bien vouloir vérifier cela dès l'envoi du lien (30 minutes avant l'heure du RDV), car il ne sera pas possiblede répondre aux messages qui arrivent 10 minutes avant la séance
    Ce programme sera donné avec intégrité, dans un esprit de partage, de convivialité, de simplicité et de légèreté. Nous resterons à votre écoute pour partager vos difficultés dans la pratique et vous sécuriser. Merci de nous contacter avant de vous inscrire si vous êtes en phase de dépression non stabilisée ou que vous avez des antécédents médicaux dont vous voudriez nous parler avant de vous engager. Ce programme n'est pas conseillé dans certains cas précis.
    Benjamin Fhal :
    instructeur de pleine conscience et Formateur à l'IFMK de Strasbourg.
    0620441710 / benjamin.fhal@laposte.net
    Claire Huyez :
    Coach, dessinatrice, formée à la CNV
    0672847103 / claire.huyez@gmail.com
    Nicolas Lavroff :
    Instructeur MBSR de Pleine Conscience (Université Libre de Bruxelles), Sophrologue, Coach, Masseur-kinésithérapeute DE :
    0662960779 / nicolas.lavroff@gmail.com

    Dans la joie de partager cette pratique avec vous, dans le soutien mutuel.

     

    Nicolas Lavroff
    06 62 96 07 79
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