MBSR méditation en pleine conscience

2 sessions de MBSR en ligne, en Donation Libre, sont proposées de manière régulière, tout en long de l’année, en co-animation :

  • Le mercredi soir de 19H00 à 21H30 (avec Clotilde Bécret, instructrice Pleine Conscience, ULB)

  • Le samedi matin de 9H00 à 11H30 (avec Benjamin Fahl, instructeur Pleine Conscience, ULB)

Claire Huyez, coach et dessinatrice, nous accompagne par sa présence et ses dessins out au long de sessions.

Contenu : 
Au cours de ce programme intensif, vous pourrez découvrir et approfondir les fondements théoriques et pratiques de la Pleine Conscience.

Vous apprendrez ainsi à mieux gérer le stress, la souffrance et les émotions, à l’aide de vos ressources intérieures.

Vous pourrez vous initier et intégrer les pratiques suivantes :

  • Méditation,

  • Yoga de Pleine Conscience,

  • Relaxation allongée

  • Marche méditative

  • Mécanismes du stress et des réponses possibles

  • Régulation émotionnelle

  • Découverte de nombreux outils concrets qui favoriseront votre mieux être, votre autonomie et votre intelligence émotionnelle.

  • Relation et Communication Consciente

  • Temps de partage en petits groupes et grands groupes…

Modalités :
Vous pourrez intégrer ces outils tant dans votre vie personnelle que professionnelle pour faire face aux situations difficiles et déployer vos propres potentiels.

Ce programme complet de 8 semaines plus une session en silence, est conçu selon une progression. Il comprendra 8 séances de 2H30 et une matinée en silence, à ajuster ensemble selon les possibilités de chacun : proposition le samedi matin Un engagement sur la durée du programme est demandé pour en bénéficier pleinement et soutenir la dynamique porteuse du groupe.

Tarification selon le Dana : 
Dans le contexte actuel, au vue de notre cheminement personnel et de notre lien d’amitié, il nous est apparu comme une évidence et une joie de proposer une tarification dans l’esprit de cette pratique la générosité : le Dana.

C’est à dire en Donation Libre 🙂


Chacun pourra ainsi contribuer selon ses moyens, dans un acte conscient, accordant une valeur à ce qui est donné et reçu, une valeur à soi-même et à ce qui va pouvoir se vivre et s’intégrer au quotidien. Tout en tenant compte de ses réelles possibilités.


Nous indiquerons un tarif de référence moyen pour ce programme en ligne. Chacun se sentant complètement libre par rapport à cela.
 

Indications moyennes :

  • Le tarif moyen en salle sur paris est souvent compris entre 450 et 550€

  • Nous pratiquons en clinique / hôpital et pour les particuliers un tarif de 350€

  • Pour le programme en ligne les tarifs moyens sont entre 250 et 350€ en général

La donation sera a envoyé après la séance d’information et avant la première séance

Un RIB vous sera transmis par mail  

Séance individuelle

Les sessions :

Matériel :

Pas de matériel spécifique obligatoire

Un coussin ou banc de méditation, ainsi qu’un tapis de yoga peuvent être utiles. 

Pratiques à Domiciles : 

30 à 45 minutes de pratique sont recommandées chaque jour 

Les enregistrements des séances, un syllabus de plus 80 pages et de nombreux autres docs vous seront transmis. 

Connexion ZOOM : 

Un lien de connexion à Zoom (gratuit) sera adressé à l’ensemble des participants 30 minutes avant la séance

  • Se connecter 10 minutes avant la séance SVP pour profiter pleinement de la pratique

  • Durant la session, les micros seront ouverts pendant les temps de partage selon le nombre de participants. Ils seront fermés lorsque les méditations seront guidées.

  • Certaines personnes ne trouvent pas le lien de connexion : il arrive parfois dans les spams

  • Merci de bien vouloir vérifier cela dès l’envoi du lien (30 minutes avant l’heure du RDV), car il ne sera pas possible de répondre aux messages qui arrivent 10 minutes avant la séance

Ce programme sera donné avec intégrité, dans un esprit de partage, de convivialité, de simplicité et de légèreté. Nous resterons à votre écoute pour partager vos difficultés dans la pratique et vous sécuriser. Merci de nous contacter avant de vous inscrire si vous êtes en phase de dépression non stabilisée ou que vous avez des antécédents médicaux dont vous voudriez nous parler avant de vous engager. Ce programme n’est pas conseillé dans certains cas précis.

 


Nicolas Lavroff :
Instructeur MBSR de Pleine Conscience (Université Libre de Bruxelles), Sophrologue, Coach, Masseur-kinésithérapeute DE :
0662960779 / nicolas.lavroff@gmail.com

Benjamin Fhal :

Instructeur de pleine conscience et Formateur à l’IFMK de Strasbourg.

0620441710 / benjamin.fhal@laposte.net  

Clotilde Bécret :

Instructrice MBSR de Pleine Conscience (Université Libre de Bruxelles)

0673108711 / clotildebecret@gmail.com  

Claire Huyez :

Coach, dessinatrice, formée à la CNV

0672847103 / claire.huyez@gmail.com

Session de méditation régulière
Stage yoga et pleine conscience

Dernier WE d’août
Stage au Cœur de la Présence

3ème de septembre
Bain de Nature et marche en pleine conscience
1 samedi par mois de mars à octobre

Groupe de déploiement de Soi 
Festival Célébrons Ensemble
WE du 21 juin

 

séance individuelle

1 séance de 45 min

65 ou 110€ TTC / séance

Formation à la communication bienveillante pour les entreprises

Selon besoin

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