Pleine Conscience - Mindfulness
Tant que nous sommes en vie, il y a en nous plus de choses qui vont bien que de choses qui ne vont pas. (Jon kabat-Zinn)
Sophrologie - Hypnose
Le bonheur ne dépend pas de ce qui nous manque, mais de la façon dont nous nous servons de ce que nous possédons. (Arnaud Desjardins)
Coaching Thérapie Brève
Il n’est pas nécessaire de savoir qui a fermé une porte pour l’ouvrir. (Marshall Rosenberg)
Accompagnement individuel - Communication non violente - (AI-CNV)
Même quand il est voilé c’est parce que le soleil les éclaire que nous voir les nuages qui le cachent. (Yongey Mingyur Rinpoché)

Méditations de pleine conscience

Collectif Méditons Ensemble : pleine conscience en ligne gratuite

BONJOUR ET BIENVENUE

Nicolas Lavroff est le fondateur de Com-union.

Il est l’initateur et le facilitateur du collectif : Méditons Ensemble, qui propose des sessions gratuites de Pleine Conscience en ligne et des formations MBSR en donation libre

Il organise des séminaires et des formations pour les particuliers et les entreprises sur les thèmes de la communication bienveillante et responsable, de la coopération, de l’intelligence émotionnelle et collective et du sens de l’activité professionnelle.
Il anime des journées, WE et retraites de méditation de Pleine Conscience, ainsi que des groupes de pratique axés sur le Déploiement de SOI
Méditation en pleine conscience

MBSR
programme de méditation en pleine conscience

méditation de pleine conscience

méditation de pleine conscience

méditation se libérer...

Au service du déploiement humain

à propos de com union

bgvaleurs

Valeurs

Nos valeurs sont à la fois des directions de vie et la source de notre motivation.

Elles fondent en partie notre identité, orientent nos décisions et donnent sen à nos actions.

Elles garantissent un cadre de qualité lors de l’accompagnement.

Business Events Cover

Vision

Les êtres humains ont tous les mêmes besoins. Tous sont doués de compassion. Lorsqu’ils sont libre de le faire, ils aiment par dessus tout contribuer. Nous sommes interdépendants avec les autre et l’environnement.

Nous pensons que le chemin le plus direct vers la paix passe par l’écoute de soi.

bgvocation

Vocation

Accompagner les personnes et les groupes à leur rythme dans un processus de conscience.

Faciliter le changement, l’apprentissage, la communication et l’autonomie.
Soutenir les personnes dans la guérison des blessures du passé, la reconnexion avec leurs aspirations.

Particulier ou professionnel, nous vous aidons à retrouver votre sérénité dans des moments de vie qui nécessitent parfois un regard extérieur

Nos prestations

Une approche complète vers le mieux être

Mindfulness
Pleine Conscience

Profitez des bienfaits de la méditation de pleine conscience à travers des séances d’initiation ou de pratiques régulières ainsi qu’en participant au programme de référence MBSR.

Nous avons élaboré d’autres programmes spécifiques à destination des particuliers et des professionnels.

Communication NonViolente (AI-CNV)

Nous proposons des séances individuelles d’accompagnement à la Communication NonViolente).

Nous animons des Ateliers d’initiation à la Communication Bienveillante adaptés aux besoins des particuliers et des professionnels, sur demande.

Sophrologie Hypnose

Découvrez les bénéfices de la sophrologie et de l’hypnose en accompagnement individuel.

Nous proposons aussi des groupes de sophrologie à destination des particuliers et des entreprises.

Coaching Thérapie brève Intégrative

Nous proposons des séances de coaching individuelles ou en équipe à destination des professionnels et des particuliers.

Nous accompagnons le changement et facilitons la connaissance de soi, l’autonomie, la capacité de choix et les projets de chacun.

  • Une écoute de grande qualité Un professionnel très à l'écoute et particulièrement attentif à ce que nous sommes. Le suivi de Monsieur Lavroff est très pertinent et adapté à nos besoins. Merci

    Jka - avril 2016
  • Un grand merci chaleureux à Mr Lavroff pour la qualité de son accompagnement. Son approche par la CNV a été d'une aide précieuse sur le plan personnel et professionnel.

    Lily - mars 2016
  • Aliance de compétences et de confiance Monsieur LAVROFF fait preuve d'un professionnalisme confirmé par sa formation et son expérience professionnelle. En toute confiance il nous accompagne vers la guérison.

    Cristal - mars 2016
  • Justesse bienveillance savoir-faire J'ai bénéficié de séances d'accompagnement en A-I CNV via skype et également d'autres méthodes auxquelles Nicolas est formé tels que le coaching et la pleine conscience. Je dois dire que j'ai particulièrement apprécié l'espace d'accueil qui m'a été offert lors de ces séances. Grâce aux reformulations empathiques (que j'ai trouvé d'une grande justesse) j'ai eu la sensation que l'intensité de ce que je vivais était mesurée, et j'ai pu me reconnecter à la beauté de mes aspirations. Il m'a été précieux d'être considérée dans la globalité de mon être (pensées, émotions, sensations corporelles) et d'avoir des outils concrets à mettre en œuvre dans mon quotidien. Je remercie Nicolas de m'avoir accompagnée et soutenue pendant trois mois.

    A. de Lyon
  • Très bon contact humain, je suis très contente de notre travail.

    Irina - mars 2016
  • Une écoute de très grande qualité. M. Lavroff a su mettre en place une relation de confiance et d'écoute, ce qui m'a permis de dépasser certaines situations difficiles et bloquantes. Merci

    J. - février 2016
  • L'accompagnement bienveillant et généreux en AI CNV proposé par Mr Lavroff m'a permis de me connecter à mes besoins, à apprendre à formuler mes demandes dans une écoute plus respectueuse et ouverte à l'autre. cette aide précieuse me donne à vire aujourd'hui de meilleurs liens professionnels mais surtout à goûter à une meilleur harmonie de vie au sein de ma famille. je l'en remercie vivement

    Tanguy - janvier 2016
  • La sophrologie a été pour moi une belle découverte. Suite à un burn-out, j'ai pu avancer et avoir un autre regard. Avec ces multiples, compétences, Mr Lavroff vous propose toujours une bonne approche pour retrouver la paix et avancer. Il m'aide à découvrir mon moi intérieur pour être en harmonie avec la vie. Il nous accompagne avec bienveillance, professionnalisme. Son accompagnement est très enrichissant.

    Bénédicte - janvier 2016
  • J'ai trouvé que Nicolas possédait un grand savoir faire; tant par la variété des outils qu'il a mis à ma disposition, que par la justesse avec laquelle il les a utilisé. Je n'ai pas eu l'impression d'interagir avec un soignant qui considère que quelque chose en moi dis-fonctionne; mais avec un être qui m'ouvre un espace d'accueil où je peux me déposer et grandir à mon rythme. Remerciements chaleureux.

    Ananda - janvier 2016
  • Merci pour votre approche bienveillante, juste, et dans le respect de la personne. Votre écoute et vos questionnements m'ont permis de prendre du recul sur ma problématique et de mieux gérer mes émotions.

    Fontaine - janvier 2016
  • Merci à Mr Lavroff, grâce à son accompagnement de qualité, de part son écoute et sa bienveillance, j'ai pu mettre de la clarté dans mes projets en apportant de l'apaisement intérieur et des perspectives positives

    Tanguy - janvier 2016
  • Ma thérapie ma permis de sortir rapidement de mes souffrances professionnelles et personnelles et d'envisager un avenir plus positif étape par étape. Lors de ma thérapie avec Nicolas Lavroff j'ai ressenti une véritable maîtrise technique couplée à un contact humain authentique et une analyse perspicace. Je le recommande pour son approche très efficace et pour l'enrichissement psychique qu'il m'a procuré.

    Konqui - janvier 2016
  • J’ai suivi plusieurs séances en AI-CNV avec M. Lavroff et ce qui me touche particulièrement, c’est la délicatesse de son accueil en début de séance. Avec bienveillance, des qualités d’écoute et de reformulation très ajustées, il crée un espace au sein duquel je me sens en confiance, prise en compte, ce qui me permet de déposer en toute sécurité les difficultés qui m’habitent. Je ressens de sa part beaucoup de sincérité et un réel intérêt pour ce que je vis et cela m’aide à cheminer tout en m’apportant appui et réconfort. Du coup, comme je me sens rejointe et « apprivoisée », mes résistances se détendent et un travail en profondeur est possible. M. Lavroff dispose d’outils étonnants qu’il maîtrise avec fluidité et chaque séance est du « sur mesure », ajustés au plus près de ce que je suis en train de vivre. J’avance à grands pas à la rencontre de moi-même grâce à M. Lavroff et je profite de cet espace pour le remercier chaleureusement pour ses accompagnements.

    Grédy - novembre 2015
  • J'ai pu bénéficier d'un accompagnement de qualité liant écoute, bienveillance,respect et confiance et m'apportant un précieux soutien pour mon développement personnel.

    Barabara - novembre 2015
  • Mr Lavroff possède d'excellentes qualités d'écoute, d'accueil et d'accompagnement. Merci de votre soutien

    Le Doze - novembre 2015
  • A recommander pour son professionnalisme et ses compétences, son efficacité et la justesse de son écoute.

    Guastadini - novembre 2015
  • Une vraie écoute, compétent, une approche efficace et ciblée !

    Marie - novembre 2015
  • Compétent, à l'écoute, patient, il va à l'essentiel !

    Anne-marie - novembre 2015
  • J'ai suivi un accompagnement personnalisé avec Nicolas Lavroff. Je ne peux que le recommander vivement, tant les compétences et la bienveillance qu'il a déployées lors des séances m'a permis de me sentir en confiance et de me déployer. Les séances sont vivantes, percutantes et efficaces. Bravo !

    Denis - novembre 2015
  • Accueil, écoute, bienveillance et Compétence au service de l'accompagné.

    Marine - novembre 2015
  • Une riche expérience et un accompagnement en toute bienveillance Un espace de parole où l'on peut aisément grandir en toute confiance. Nicolas Lavroff a une expertise et une expérience qui m'ont fait me sentir en sécurité. Merci encore pour votre aide et votre soutien, et tous ces moments qui m'ont éclairé sur mon chemin. Pour moi, il y aura certainement un avant et un après. Bien à vous.

    Princeshark - septembre 2015
  • La séance d’hier fut étonnante pour moi. Merci de m’avoir accompagné ainsi durant ces 2 heures qui m’ont paru bcp moins. Je mesure combien il est précieux d’avoir la présence d’une personne durant un temps long ainsi.
    Une belle journée et bonne fête de fin d’année
    Laurent
    Laurent
  • Dès les premières séances, j'ai senti la relaxation profonde qu'apporte la méditation, qui donne un sentiment d'avoir fait une 2e nuit de bon sommeil alors qu'on vient juste de finir la première. Je finissais nos vendredis avec une forme assez incroyable. J'ai vraiment touché du doigt, que j'ai là un outil facile, disponible et efficace pour me sentir mieux. La répétition des méditations m'a inculqué que, oui, il me faut utiliser souvent cet outil qui me fait tant de bien. J'ai eu le temps de goûter l'intérêt de l'assiduité à la méditation.

    Sylvain
  • Tout d’abord un grand Merci pour cette belle aventure PC!!! Au quotidien, je m’accepte mieux avec plus d’empathie vis à vis de moi même et une nouvelle respiration qui m’aide dans les moments difficiles!!! Je médite tous les jours,plus ou moins longtemps,et retrouve une certaine sérénité même si parfois cela m’est difficile. Et mon entourage me trouve moins stressée et moins stressante 🙂

    Murielle
  • Les  séances de  MBSR ont été une découverte bénéfique à chaque instant. Chacune des huit séances a ouvert un peu plus ma conscience du moment présent, le sentiment de partage et l’attention au monde, donc à mon corps également. Dans le vie quotidienne, les séances / guidances enregistrées et les textes s’y rapportant , m’ont aidée à rendre quotidiennes, les pratiques du scan corporel, de la méditation,  du yoga, de l’attention à chaque ressenti et au monde dans tous ses reliefs sensitifs. Cela a complètement changé mon attitude face aux situation stressante et à la douleur, en acceptant chaque instant comme une partie d’une mouvement en cours, non arrêté , mais en devenir . Cela a déprogrammé mes attitudes automatiques d’enfermement dans la colère de la souffrance . J’ai appris à prendre de la distance et à m’arrêter pour observer dés lors que le stress s’immisce et à respecter mes limites. Mes relations avec d’ autres personnes sont mieux partagées, je ressens une profonde unité et mon état physique est plus délié, libre de faire, et quand je n’y parviens pas, j’éprouve beaucoup de tendresse pour ces impossibilités, qui se transforment toujours à l’instant d ‘après. J'ai espoir que cet état se prolonge toujours, avec la pratique en espérant  pouvoir participer à nouveau , un jour, à vos séances de MBSR, si bénéfiques.   Je vous remercie profondément et vous souhaite beaucoup de sérénité et de joie.

    Elsa
  • La méditation m'a apporté plus de sérénité, m'a réconciliée avec la croyance que "l'esprit" peut beaucoup de choses ( mon côté cartésien a du mal avec cela...). J'apprends à prendre du recul sur les situations, à ne pas me laisser envahir par le négatif, ou en tout cas, à repérer mes automatismes sur le sujet..après je reste sceptique encore sur l'aide que peut apporter la méditation lors de gros soucis (décès par exemple..). C'est mon automatisme scepticisme qui revient !! j'ai apprécié le fait que les méditations soient par thème. Au début, les scan corporels étaient le point d'entrée le plus facile pour moi, ou les méditations-yoga, mais maintenant j'apprécie des méditations plus 'thématiques". Je sens que cela me fait du bien, j'ai donc envie de continuer. J'ai le sentiment d'avoir parcouru du chemin, mais qu'il reste encore beaucoup à faire. Je pense aussi que c'était le bon moment pour moi, j'aurais probablement été moins réceptive il y a quelques années. Je suis fière de moi d'avoir progressé ! merci

    Florence
  • Cette formation est une étape importante dans un processus qui a démarré il y a plusieurs mois de reconnexion avec des sensations de mon corps et de pleine conscience au quotidien avec des exercices formels et informels. Je me sens plus détendu et je prends davantage soin de moi. Enfin les relations avec les autres me paraissent plus riches. Merci  !

    Jean-Pierre
  • Quant au bilan il est positif, le programme m'a permis de ritualiser ma pratique, de l'intégrer à ma vie quotidienne et m'a donné envie d'aller plus loin. Je me sens plus présente, y compris dans les situations tendues qui peuvent se présenter devant lesquelles j'avais plutôt tendance à me fermer ou à fuir.

    Anne
  • Ce parcours aura été une belle expérience, le cercle d'échanges très enrichissant, en correspondance à mes attentes. Le bémol, fatigue supplémentaire, chute, handicap aggravé, les bénéfices ne sont pas ceux escomptés. Par contre j'ai en mains, des outils me permettant de mieux accepter cette situation. J'ai eu du mal à vous dire au revoir, il est difficile de mettre un terme a des instants de bien-être. Le travail que j'ai pu réaliser grâce à vous tous, m'a fait franchir une belle étape de vie, grand merci. Bien à vous   Grand merci

    Isabelle
  • encore merci à vous tous pour ces beaux souvenirs.   Je terminerais avec la prière de la sérénité avec correction ou complément par Chacun d’entre vous, en vous souhaitant une belle journée et semaine ensoleillée.   « Puisse ai-je la sérénité d’accepter ce que je ne peux changer, le courage de changer ce que je peux et la sagesse de connaître la différence entre les deux. »

    Faiza
  • Je n'avais jamais entendu parler de "la pleine conscience". Plutôt coincé au début, nous étions tous dans le même bateau avec deux supers "pilotes" qu'étaient Benjamin et toi-même. J'ai apprécié le groupe que nous formions (j'aime bien la compagnie des femmes en général).

    Ce monde de l'inconnu disparaissait et laissait celui de la découverte vite apparaitre puis laissait la place à celui de la familiarisation avec les nombreuses pratiques de la méditation.

    Je dirais que ces séances m'ont permis de me poser et de chasser le stress que le vie et la maladie apportent. Mieux accepter cette foutue sep dont je ne suis pas le porteur unique.

    Maintenant que la dernière séance a sonné, je vais utiliser les outils "mailés" par Nicolas.

    Je me souhaite de bonnes pratiques. Merci Nicolas et Benjamin

    Jean-Jacques
  • Je te remercie pour tout ce que tu m'as appris au sein du programme.. C'était pour moi une expérience très enrichissante, et plus centrée sur moi que je ne le pensais. Je suis arrivée avec un œil d'observatrice vis-a-vis des patients que j'évaluais par leur attitude, comportement, émotions, et je suis finalement ressortie avec un œil neuf dirigé sur moi-même. Les temps de partage ont été pour moi un moment merveilleux au cours duquel j'ai pu créer des liens avec l'ensemble du groupe, notamment Justine. Nous avons pu discuter de nos parcours professionnels respectifs, et discuter du vécu de la maladie avec les autres. Je les trouve remarquables  à ce sujet!

    J'espère à l'avenir accueillir de nouveau ces expériences  sensorielles et émotionnelles intenses, tout en cultivant ce sentiment d'être qui me donne de l'énergie au quotidien, et auprès de mon entourage. En espérant que cette énergie sera également source d'ouverture chez les autres. 

     

    Je te souhaite une très belle continuation, et peut-être à bientôt! 

    Nina
  • Très belle expérience de méditation de pleine conscience en petit groupe. Le format, le rythme et l'accompagnement de Nicolas m'ont permis de ressentir et d'apprécier les bienfaits de la méditation. A découvrir sans hésitation.

    Chloé
  • Suite à des problèmes relationnels avec une collègue au bureau, la démarche auprès d'un psychologue ne m'était d'aucun secours. Je tournais en rond et me fustigeais de ne pas être capable de tourner la page pour continuer à aller de l'avant. Je connaissais déjà un peu le processus de la C.N.V. (communication non violente) et c'est exactement l'outil qu'il me fallait pour accueillir la tristesse et la déception qui me submergeaient et dont je n'arrivais pas à sortir. Nicolas m'a tout d'abord apporté toute la bienveillance et l'écoute empathique que je trouvais nulle part. Il m'a appris à prendre en compte mes besoins profonds et à es nourrir. Ma souffrance a ainsi disparue de façon durable. J'ai repris confiance en mes capacités et suis à nouveau heureuse dans mon entreprise. J'ai même renoué le dialogue avec ma collègue, passée une période de méfiance à son égard. J'ai compris et accepté qu'elle puisse avoir ses propres limites et moi, les miennes. Mon esprit et mon cœur se sont ouverts... quel bonheur au quotidien !

    anonyme
  • Je suis pleine de gratitude de pouvoir être accompagnée en profondeur sur mon chemin de vie par vous Nicolas, dans une qualité de présence et d'empathie pour aller au cœur des choses. Merci pour tous les exercices et apprentissages proposés, le tout dans une perspective d'autonomie. Merci également pour votre engagement et votre accompagnement d'une grande richesse et diversité !!

    Anonyme
  • Excellent professionnel, sans aucun doute totalement recommandable. Nicolas est toujours présent, très à l'écoute et très réactif aux différentes intéractions. Il propose des outils vraiment efficaces. On ressent les effets de ses séances de manière assez rapide.

    EMMV
  • Excellent professionnel, sans aucun doute totalement recommandable. Nicolas est toujours présent, très à l'écoute et très réactif aux différentes interactions. Il propose des outils vraiment efficaces. On ressent les effets de ces séances des manière assez rapide. Un grand merci !

    Anonyme
  • M. Lavroff est un professionnel qu’on ne peut que recommander, il prend toujours le temps de vous accueillir, son approche bienveillante permet de respecter le rythme de chacun. C’est avec une grande humanité et de l’empathie qu’il soutient l’être dans toute ses dimensions. Nicolas a plusieurs cordes à son arc, je suis à chaque fois surprise par les nombreux outils et compétences qu’il utilise au service du mieux-être. Il m’accompagne depuis 3 ans, notre première rencontre a été stupéfiante et m’a sans doute sauvé la vie... J’ai pu rapidement sortie d’un burn-out, cercle infernal, et me reconstruire professionnellement ailleurs et autrement grâce à son soutien. Aujourd’hui, il continue à m’accompagner notamment en utilisant l’AI-CNV, la pleine conscience et l’ensemble de ses outils qui m’ouvrent à plus de clarté, accueillir mes émotions avec beaucoup de douceur, a me réconcilier avec mon histoire, mais surtout à m’aider à prendre conscience de mes aspirations profondes et à trouver la sérénité. Merci Nicolas pour tout cela, pour votre disponibilité, votre écoute et la justesse de vos mots dans les moments les plus douloureux.

    Anonyme
  • "J’exprime ma profonde gratitude envers Nicolas Lavroff pour son accompagnement.  Sa réelle empathie et les différents outils utilisés m’ont permis de replacer des événements difficiles à leur juste place et d’avancer positivement dans la connaissance de qui je suis.  Je vais maintenant poursuivre mon chemin avec davantage de sérénité et de confiance en moi. Un sincère merci ! "

    Monique
  • Une séance avec M Lavroff, ça permet de déposer toutes ses "valises émotionnelles", ses "pelotes psycho-mentales" et de démêler tout ça tranquillement, en dédramatisant. Une telle séance, ça permet aussi d'avoir quelqu'un qui, en miroir, vous redonne la mesure de vos progrès, de vos ressentis. Bref, moi j'en sors avec plus de clarté et le sentiment de retrouver une boussole après avoir tourné en rond.

    Anonyme

Nous proposons aux entreprises de créer pour elles un programme sur mesure à destination des salariés en coopération avec les ressources humaines.

Ressources

Pour aller plus loin

Nous contacter

Pour toute question ou demande de devis